A pandemia chegou. Mudou hábitos, mudou a forma como
interagimos com as pessoas e mudou as condições de trabalho. Para aqueles que
tem a possibilidade de trabalhar em casa, o maior desafio está em conseguir
manter-se produtivo, considerando que a mudança de ambiente pode ocasionar
muitos “ruídos”.
(Abrimos aqui um espaço, antes de continuar, para agradecer
aos profissionais essenciais que têm se arriscado diariamente para garantir a
saúde e bem-estar de todos).
Muitas reuniões por vídeo, instabilidade da internet,
animais de estimação, filhos, outros membros da família, barulhos vindos dos
vizinhos... A lista de distrações é quase infinita. E, embora alguns
profissionais já estivessem acostumados a esse modelo de trabalho, para a
maioria, isso ainda é novidade.
Por isso, vamos dar algumas dicas que podem ajudar a tornar
o home office mais tranquilo e produtivo:
·
Crie seu ambiente de trabalho – escolha um local
confortável e organizado para se estabelecer durante o período de trabalho;
·
Cuide da iluminação e climatização do ambiente –
ambos os fatores são muito importantes para que você consiga realizar bem as
tarefas sem se preocupar com o fator estresse;
·
Tenha uma rotina – isso ajudará sua mente e seu corpo
a entenderem que, por mais que você esteja em casa, ainda está trabalhando;
·
Estabeleça um horário físico de trabalho – isso
é importante para que você consiga se desligar, já que seu ambiente de trabalho
e de descanso são o mesmo local;
·
Defina um horário fixo para almoçar – nesse
período, tente relaxar um pouco longe do ambiente que escolheu para trabalhar;
·
Faça pausas – elas podem ajudar a tornar você
mais produtivo. Se espreguice, tome um copo de água, brinque com seu pet: 15 a
20 minutos já são suficientes e, quando você voltar, estará mais relaxado e
pronto para focar no trabalho;
·
Experimente técnicas de produtividade – elas
podem ser úteis para que você mantenha o foco e lide melhor com as distrações;
·
Use fones de ouvido – eles podem ser grandes aliados
na hora de manter você longe das distrações sonoras. Experimente playlists
de ruído branco, música clássica ou sua banda preferida, o importante é criar
um ambiente favorável ao trabalho.
