Quer ganhar energia para suas práticas esportivas? Então esta receita é pra você.

A banana possui triptofano, que contribui na produção de serotonina, o hormônio do bem-estar. Já o guaraná é conhecido por suas propriedades estimulantes do sistema nervoso central. Reunindo-se os dois, o resultado é uma

vitamina ideal para quem pratica atividades físicas, ajudando a repor a energia e fortalecendo o sistema imunológico.

Ingredientes

• 1 banana média

• 1 colher (sopa) de coco ralado

• ½ colher (sopa) de xarope de guaraná

• 200 ml de leite de soja ou de amêndoas

• Mel a gosto

Modo de preparo

Corte as bananas em rodelas e coloque-as no liquidificador juntamente com os demais ingredientes. Bata bem até obter uma consistência cremosa e adoce com mel.

Fonte: Tua Saúde